慢活旅人札記

我們懂改變是必須的，運動可以克服憂鬱。興沖沖地加入健身房會員花了月費一千元，告訴自己2018年會是全新的自己，一個禮拜要上健身房五天。這股熱度就在新年的過後默默的被澆熄，總是找藉口今天與客戶喝下午茶，明天有報表要交，後天又有天曉得什麼事。我們編了許多冠冕堂皇的理由，以為很對的住腳，遲遲不肯改變的原因，是因為“心裡的沈默成本”。

最近掀起一窩蜂的創業瘋，其實用心經營一間新創事業需要不平凡的毅力與堅持。有時候是面對外面的流言蜚語：“這是個荒唐的事業、借了那麼多錢，不要到最後血本無歸”，其他情況是面對一個搖搖欲墜的失敗事業，自己有勇氣認同、看得清現實，還是選擇繼續欺騙自己。每個月看著帳單支出總是高於營收，卻還是持續營運無法將付出的努力與青春放下。一直到銀行法拍，付不出租金或人事成本無法負荷才懂得收手。

“一切就是你的錯，要不是因為你，一切會多麼順利阿！” ，與其正式自己的問題，很多人不願意面對赤裸的自己，尤其是一群自尊心太強的人。找一個替死鬼替自己背黑鍋多簡單，問題給別人扛自己就沒事了。工作上的壓力、與老婆感情不順的情緒轉移到別人身上，兩手一攤把責任轉嫁給別人，去掉自己的心理壓力。遇到危機時，我們第一個反應是選擇逃避，害怕現實帶來的痛苦。持續地潛意識慣性逃避，我們只會被危機困住，永遠無法掙脫。即使面對難題在當下無比痛苦，也要學習忍住，與痛苦共處，才有辦法從問題中跳脫。

我不否認，有時候心理上總會奇癢無比，像被蚊子叮咬完後有種無止盡的搔癢，那種想要不斷與對方確認事情的癢。這種有點自然的 itch 會不自覺的與對方產生關係的裂痕，悄悄引發對方的積怨而產生爭吵。有些充滿不安感的人會奪命連環call, 好在現在有Line 可以每分鐘叮咚對方 ： “你在哪裡？現在幾點了？什麼時候回來？為什麼不打給我？”，這種事情我幾乎不會做，但我有時會傳訊息問他在做什麼，電話是蠻少打的。一直不斷被電話遙控的人會覺得，難道自己不夠愛她？她為什麼似乎就是停不住的查勤。太在乎別人的人會因為一句說者無心的話，不斷地在腦海產生各種負面的畫面。發現男友對自己的態度不如交往時，會不斷地問 “你是不是不愛我了？為什麼那麼冷淡？” 這些確認即使得到自己想聽的答案，也只會加深對方的不安，最後兩個人都得承受猜疑與不安感。

改變的第一步：就是突破自身的盲點，不是看不見，是自己選擇性地遮住自己的雙眼。精神上的折磨很多時候來自假想的恐懼。一想到“別人討厭自己”、“老闆要炒我魷魚” 或是 “被拋棄了怎麼辦？” 。正在經歷挫折也會讓人產生不幸的感受，增強內心的恐懼，然後不斷的猜疑、誤解別人對自己的負面觀點。開始改變就是先移除很多人們給自己的規定：“工作一定要作滿五年”、“結婚了就不能離婚”  或是“一定要考上公立學校不可” ，避免陷入層層的義務陷阱。為什麼我們會這麼懼怕如果事情不照自己設定的方式走，人生會跌落谷底？“如果不這麼做，我的人生就毀了” 。因為逼著自己一定得做什麼，內心的恐懼不斷勒死自己，就會拒絕改變。用高標準來要求自己，說好聽點是追求完美主義、當個負責任的乖乖牌。活在別人的眼光，無視內心的反抗吶喊，繼續在原先設定的軌道走著，只是避免羞恥。我們不需要完美的人生，要接受人生可以充滿污點。不要讓任何人告訴你如何走這條路才是對的，並沒有百分之百正確的道路。再糟糕的事情都經過時間消逝而讓人忘卻當時的傷口。改變，從對自己少一點高標準，偶爾使壞開始吧！